気温30℃超える日が続くようになったので、
遮光カーテンだけでは厳しい夏になりそうなのでエアコンの掃除。
かなり汚いレベルです。
なんだかんだで、２時間ぐらいかかったかな。
幸い今日は、雨だったり晴れたり曇ったりと…湿度高め。
最近、新規開拓で行ってなかったけどいつものお店でランチ。
夏メニューになってなかった。
今日のポレンタ、粒粒。前回のクリーミーな感じとまた違うけど美味しかったです。ニンジン味が濃く甘みあり、美味しかった。
ジムで、入会したと聞いてたRさんにも会った！
スタジオC参加＆サウナ。
夕食は、うれしいなぁー。うれしいなぁー。磯部餅。
昨日買ったパン。
緑と黒なんですが、食べた感じは抹茶ではないなぁ～。
また機会あれば、聞いてみたいです。
黒は、夫の弁当に。
ゴーダチーズ（Gouda）とジャムで、サンドイッチ。
午前中、全面雑巾がけをして家事エクササイズ。
片づけたかった厚手の服を片づけて、
ジムにストレッチ＆シャワーに行った。
スッキリすると気持ちがいいわ！
帰って来てから、作って置いたお粥を
お気に入りの昆布の佃煮と食べて満足。
夕方、ユダヤ人フェスティバルに行った。
映画とコンサートのリハーサル見学。
エリア内で講義や映画、コンサートなど行われているようだ。
開場まで40分位あったので、休憩。
「レニア・シュピーゲルの日記」を基にした映画の上映。
アニメーションと実写のシーンで。パネルなども用意されていました。
ガリシアユダヤ人博物館と教育芸術財団、在クラクフ米国総領事館の支援により、仮想物語と人権教育プロジェクトだったようです。（配布された冊子とクリエイターとのミーティング内容から。）
家族が離れ離れになったこと…。
スタラシナゴーグの裏の通りにあるんですよ。
プログラムも掲示され、暑さ対策のミストもあった。
ビオラとパーカッションの演奏のリハーサルを少々聞いて、
夕食に行きました。
会場で、フランス人のおじさんに一緒に写真撮って欲しいと言われ、
記念写真も撮りました(^^♪Merci
ユダヤ人料理で人気のお店。Starka
ジュレクスープをパンの器で！夫が食べてみたかったんだって。（44ズウォティ）
ナフレカは、種類豊富。リンゴとシナモン飲みました。（17ズウォティ）
チキンサラダは、ソースが甘かった。セロリやイチゴ、プレッツェルが入っており味や食感に変化ありいいわ。（53ズウォティ）
中央市場もまだまだ人がたくさんいました。
外は、ハード。中は、もっちり柔らかでおいしい—–!
今日は、ビルマ産のお米を炊いてみました。
表示が、ミャンマー産じゃないんですよね。
カンボジア産とどちらが私たちの好みか…試してみます。
昼食は、炒め玉ねぎで甘味増しカレー。
午後は、体の強張りが気になりだしてたので、整体に行きました。
主人が通訳してくれ、いろいろ気になるところを申告。
50分の予定が、あそこもここもで100分。400ズウォティ。
1万6千円か。円安の影響…。
また通いますね。
帰宅後、シャワー。昼寝、爆睡。
菜飯おにぎりにしてみたけど、ぱさぱさで崩れやすかった。
ビネガーを漸く買ったので、今日はキュウリとワカメの酢の物。
日本では、穀物酢で良く作っていたのでなんとなくピクルスみたい(笑)
お昼は、珈琲とホットドックを作って食べた。
12時、ポーランド最古☆クラクフ国立美術館へ（Muzeum Narodowe）
1,2階が、本日火曜日無料エリア。０階は35ズウォティ。
家具や服、食器、ガラス製品…
レースや刺しゅうなど、服も見ごたえあり。
Léonard Morel-Ladeuil （レオナール・モレル・ラドゥイユ）の作品。
「ミルトン・シールド・失楽園」(ルポッセスチールとシルバーって書いてあったかな)
宗教的な装飾品も多数あった。
昨日に続き、ユダヤ人のことも勉強できた。
儀式上の皿には、卵とセロリと6点記載されてる。
巻物は、とても大きく重たそうだ。
ストールや房べりとかも展示。
気になった作品。石。
大きな絵もスゴイ！！ステンドグラス画。写真撮ってる人多かったなぁ。
15時過ぎにパン屋へ。先日食べたシナモンロールは売り切れ。
美味しいパン屋です。近くにあればいいのに。
帰りは、歩いてボチボチ。
テラス席でスープ食べてる若者を見て食べたくなり、
Massolit bakery ＆cafeでまた休憩。
森林浴しながら、帰りました。17時前帰宅。
家で届いたばかりのコーヒー豆で、エスプレッソ。
10時過ぎシナゴーグ（Synagogues）見学にトラムで向かう。
ヴァヴェル城の南東。
周辺には映画「シンドラーのリスト」のロケ地もあり。
昨日からユダヤ人フェスティバル。第33回は、24年6月23－30日
まず、スタラ・シナゴーグ。（Stara synagoga) 月曜日は無料。
メインの部屋の中央。ポーランド最古の会堂だとか。今は、博物館。
パリサイ人の頭の黒い箱の中の断片。
聖書の言葉が4つ（出エ13:1，13:11、申6:4‐9、11:13‐21）入ってると書いてあった。
契約の箱の入り口になるのかな。
装飾品がたくさんあり、説明があります。
神の名前が書いてある↓
仮小屋の様子、過ぎ越しの祭り
絵と写真で分かり易く説明、うれしいなぁー。
銀細工皿もスゴイです。聖書の一場面が細かく彫ってある。
クラクフのラビのことや
ポドグジェ（Podgórze）の資料展示。
第二次世界大戦中、クラクフ・ゲットーの痕跡、ベルナテク歩道橋とか。
会堂、7つあります。
シェロカ通り（Szeroka）は、ユダヤ人墓地があり、
歴史的にも重要な道で、ユダヤ料理のお店も多いです。
もう一つ、レムシナゴーグと墓地。(Remu Synagoga) 15ズウォティ。
11時半過ぎ。
会堂内、祈ってる方も3人おられました。
お墓がたくさん裏にありました。
12時過ぎ、ランチはARIE●
ゴウォンプキ(Gołąbki)はポーランド料理のひとつ
子羊の串焼き、スープ。
スープ、とても美味しかったです(^^♪また食べたいなぁ！
13時半過ぎ、カフェ。
オリーブ油やレモンビールなど買い物して、15時半帰宅。
ジムで、スタジオ一コマ。途中、あと15分位のところでやめちゃった。
マット運動の時、首ねじったかな？腕もあばら骨の辺も痛い。
夕食は、チーズ贅沢に(^_-)-☆食べました。ワインは、ブルガリア産赤。
ブルガリア産のワインは、ジュースみたい！前回と違うものでしたが、甘い。
昨日の晩たくさん食べたので…パン無し。
ニンジンの葉、好きだわ。
お買い物に出かける予定が、天気が崩れるとのことで…
迷ってたら、どんどん雲行きが怪しくなり土砂降り。
家でのんびりしてたけど午後に晴れてきたし…
主人がNowy kleparzに買い物に行ってくれた。
ハチャプリ＆チーズハチャプリ、アップルパイ。
桃、キュウリ、トマト、ケーキ。
大きいから2回に分けて食べます。
ハチャプリとアップルパイ、どうやら変わってきた…残念。
気分転換に16時前、服を買いに出かけた。
昨日気になった白いブラウスのサイズ、
在庫確認してもらわなかったからしてもらおうと。
他にも綿のズボン、気になってたのをゲット！
久しぶりの爆買いです。
マケドニア産赤ワインとラベンダーとアマニのゴーダチーズ。
午前中、全面雑巾がけ。
ソファーベッドを元に戻し、掃除。
畳のようにゴロゴロしたいと1ヶ月ぐらい、
乾燥も兼ねて広げていたのだ。
昨日のベットシーツに続き、クッションカバーも洗濯。
終えてから、サウナで休憩(^^♪
すぐに汗が出て、今日は2回で終了。
お部屋も体もすっきりです。
アイスクリーム初めて買いました。開けてびっくり‼‼
シロップ漬けのチェリーがたくさん入っており満足度あり。
↑これも初購入しました。後日食べてみよう。
お昼は、昆布の佃煮におかゆで、あっさり。
ジムで1コマ出て、夕食。
ジャガイモとパプリカ、豚バラグリルで。
冷えたビールで最高!!!
朝8時過ぎ、主人と一緒に家を出て散歩。
シナモンロールとオレンジジュースで休憩。
工事中の道の前のお店だけど
入店時ずっとお客さんが途切れることなく…
人気店。
途中、お店でパンツや麺棒を買った。
ビスワ川を歩き、木陰で休憩。
近くでお昼寝してる人や友達と話してる人もいた。
30℃超える気温の中、日光浴やジョギングしている人もいてすごいわ！
馬たちも今日は、木陰で休憩。
一度家に戻り、シャワー。すぐに出かけたけど…。
13時にミルクバーで主人と合流。
日替わりランチは、35ズウォティ。
スープとジャガイモのパンケーキ、カルボナーラ。
お気に入りのBトンで、Tシャツ＆タンクトップ買いました。
33℃と気温が高くなり、暑かった(*’▽’)
18時過ぎジムで一コマ。スタジオも蒸し暑くサウナ状態で、汗だく。
ブロツワフで買った地ビールを飲みました（Wrocławski ☆Piast）
これまで洗濯機の掃除を二人でしたものの…
洗剤をキューブから粉に変えてみたので、洗剤入れの掃除。
大きな茄子1つをバジル入りオリーブ油で炒めた。
半分は残し、さらにベーコンと炒めパスタに。
1つの茄子が大きいから、量としては半分で十分。
白菜と人参をガーリックと胡椒とバターで炒め煮。葛でちょいとトロミ。
フェンネルは、軽く湯通しして麺つゆと茎ワカメ、千切り唐辛子で味付け。
朝起きたら、テーブルの掃除を主人が６時前からやってくれていました。
スッキリ！キレイになったテーブルで朝食。
昨日、多めに作ったスープにパンを入れて…
平たい桃、ヨーロッパで何度か食べてるけど名前が？！今回初めて知りました。
夕食は、スープにパスタを入れて(笑)
トマトとレバーペーストまだあったので、サラダに。
今週も１回のZUMBA参加。