今日は朝から洗濯、掃除を頑張りました(^_-)-☆
すっきりキレイ!!
I十嵐さんに誘われてサイクリング。
滄〇泉園に初めて行きましたが…残念。
まだ紅葉が青。
15時過ぎてたせいか、光の加減も…

その後、K公園もちょいと走り、
我が家で休憩。
餅入りぜんざいと私が作った漬物などなど。
手作りの梅干しも物々交換(笑)
今日は、昼間ジムで一つプログラムに入りちょいとお風呂。
Y野さんから手作りのたくわんをいただきました。

K成くんにリンゴ3個いただきました。
富有柿をお裾分けしましたよ!
ジムで運動後、Nハルさん、K成くんと4人で遅めのランチ。
また行ってきました(^_-)-☆
人気のラムビリヤニ(¥867)は、4人で分けて!

Nさんの26ラムニハリ(¥944)

パキスタンのソウルフード。ハーブと羊のスネ肉で深みのある味が特徴。
Kくんの8南インドのチキンカレー(¥735)

トマトベースの南インド風スパイスカレー
我が家は、43ベジタブルカラヒ(¥944)

玉ねぎとスパイスで煮込んだ野菜カレー。
日替わりは、カボチャとチキンカレー。

並べると…こんな感じ。

お腹いっぱい!楽しいランチ会でした。
夕方帰りにまたサウナとお風呂に入って帰りました(^_-)-☆
夕食は、キャベツとセロリのサラダと、たくあん、ゆず大根、
たらこご飯で簡単に済ませました。
18時過ぎ、緑先生をお迎えに行き自宅でケアしてもらう。
1時間半、めちゃめちゃ体がすっきりした感じ。
両腕も今までになくほぐれた感じで…驚きとうれしさが。
またお願いしたいです。
新米とお気に入りのマフィン&TWGの紅茶、
温泉水をプレゼントしちゃった。
S藤さんと電車でお出かけ。

秋空に洋館、バラが映え、香る開放的な空間。

白のバラ、清楚。

気に入ったわ(^^)/この黄色と朱赤の絞りバラ。



紅葉もぼちぼち。

鏡池もきれいです。


帰りに巣鴨に寄りました。

と〇わ食堂で鯵のたたきとアジフライ、
煮物の盛り合わせ(カボチャ、揚げ茄子、がんも)食べました。
ミックスフライが人気のようで、多くの方が注文していたようです。
みずのの塩大福¥130-、海苔巻き&かんぴょう¥90-
タカセで、カステラが入ったパンも買ったよ!

お天気も良くお散歩日和でした。
帰宅後、乳がんステージ1だと母本人から連絡あり(涙)
夕食は、ゴーヤと豚バラのショウガ&ニンニク味噌炒め。
